便秘について２
便秘のタイプ！
★寒が原因の場合
冷えが原因で便秘が起こる。
手足の冷え・寒気を感じる女性に多い。
最初は硬く、その後軟便が出る。
☆改善方法
お腹や足を温めて、冷えを防ぐ・・事を心掛けましょう。
たとえ暖房が効いた部屋でも薄着をすると、冷えの原因となります。
●効果的な食材
にんじん・かぼちゃ・玉ねぎ・納豆・おから・・等、身体を温める効果のある食材。
冷えは万病の元ですから・・
冷え対策は、女子には必須です！
ヒューマンドリーム's ｉｎ武蔵小山
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